发烧可以运动吗

发烧期间通常不建议运动。发烧是身体对抗感染或疾病的防御反应，此时运动会增加身体负担，可能延缓康复或加重病情。

人体在发烧时，免疫系统处于高度活跃状态，体温升高有助于抑制病原体繁殖。运动会进一步升高核心体温，可能诱发脱水、电解质紊乱甚至热衰竭。运动过程中血液循环加快，可能促进病原体扩散，增加心肌炎等并发症风险。儿童、老年人或慢性病患者更需避免运动，这类人群体温调节能力较弱，剧烈活动易导致病情恶化。

极少数低热状态且无其他症状者，可进行散步等低强度活动，但需密切监测体温变化。若出现头晕、心悸或体温上升等情况应立即停止。运动员在专业医疗团队监测下，可能被允许调整训练强度，但普通人群不应效仿。

发烧期间应保证充足休息，每日饮水2000毫升以上，选择粥、蒸蛋等易消化食物。体温超过38.5摄氏度可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片或连花清瘟胶囊等药物。若发热持续3天未退或伴随呕吐、意识模糊等症状，须及时就医排查肺炎、尿路感染等潜在疾病。