过度运动如何缓解脚踝肿胀

过度运动如何缓解脚踝肿胀？

过度运动脚踝肿胀可通过一般治疗、物理治疗、口服药物等方法缓解，建议听从医生的建议。

1、一般治疗：

如果运动姿势不当，导致脚踝扭伤，会造成局部软组织损伤，可引起肿胀、疼痛症状，建议停止运动，卧床休息，抬高患肢，可促进下肢血液循环，有利于肿胀消退，也能减轻疼痛。

2、物理治疗：

24小时内，可用冷毛巾局部冷敷，可收缩毛细血管，降低毛细血管通透性，减轻肿胀。24小时后，可用热毛巾热敷，加速血液运行，缓解疼痛。

3、口服药物：

在医生的指导下，可口服舒筋活血片、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，可消炎、止痛、活血。

除上述方法外，还可通过双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、红花油等外用药物缓解。建议患者及时到正规医院就诊，在医生的指导下采用正确的治疗方法。