肩锁关节损伤能运动吗 肩锁关节损伤运动禁忌须知

肩锁关节损伤很常见，一般是由于外伤导致的。比如意外摔倒，或者是运动时拉拽胳膊，就有可能导致肩锁关节损伤。肩锁关节损伤会导致患者的胳膊无法正常的活动，影响到了正常的生活。为了加快该病的恢复，很多患者想要进行一些运动锻炼，那么，肩锁关节损伤能运动吗?下面做具体介绍。

肩锁关节损伤能运动，但是要注意选择合适的运动方式，因为并不是所有的运动都适合肩锁关节损伤患者参加的。而且肩锁关节损伤患者在运动的时候需要注意的问题有很多，接下来详细介绍一下肩锁关节损伤的运动禁忌。

运动禁忌一：上举

和上举有关的运动项目都不适合肩锁关节损伤患者参加，比如举重患者一定不可以参加。

运动禁忌二：剧烈的运动

肩锁关节损伤患者不可以进行剧烈的运动，即使不会拉伸到肩锁关节的运动患者也不可以参加。因为剧烈的运动会导致全身出现震动，进而影响到肩锁关节损伤的恢复，严重还可能出现严重的疼痛感，导致病情的进一步恶化。

运动禁忌三：长时间运动

运动时间过长会导致身体过于疲劳，身体疲劳就会影响到肩锁关节损伤的恢复，所以肩锁关节损伤患者运动的时候时间不要过长，要把控好时间。

肩锁关节损伤以后，患者既要进行运动，又要避免以上运动禁忌。建议患者在医生的指导下，制定一个合适的运动计划，照着方案认真坚持去做，才能有利于肩锁关节损伤的治疗。除了运动以外，肩锁关节损伤患者在平时还要注意科学的饮食，不可以吃辛辣刺激性的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，有利于该病的恢复。