有氧运动减肥吗？合理饮食+正确运动让你瘦不停

事实上，人们普遍认为经常锻炼是最科学有效的减肥方法。让我们一起来看看。

美国研究人员发现，仅仅通过锻炼很难达到减肥的效果，更好的减肥方法是科学饮食。尼日利亚妇女主要吃富含纤维的粗粒，比芝加哥妇女更胖高热食品量加工低40%到45%。

根据芝加哥洛约拉大学和其他机构公布的研究结果，仅仅依靠锻炼很难达到减肥的效果，因为身体在锻炼后失去了大量的热量，使人们更容易吃更多的东西。科学饮食比锻炼更有效。

为了了解哪种减肥方法更有效，研究人员比较了芝加哥城市妇女和尼日利亚农村妇女。芝加哥妇女的平均体重约为83.5公斤，尼日利亚妇女的平均体重约为57.6公斤。

调查发现，尼日利亚妇女体重较轻的主要原因不是她们的活动比后者多，而是饮食更健康。尼日利亚妇女主要吃富含纤维的粗粮，比芝加哥妇女主要吃的高热量加工食品低40%到45%。

营养学家埃米参与了这项研究·卢克指出，在过去，人们认为少活动是肥胖的主要原因，这是不完全正确的。事实证明，饮食与肥胖的关系更为密切。如果你不科学地吃东西，减肥就很难奏效。