苹果减肥的正确方法推荐 3天快速瘦身又健康

苹果的减肥方法并不新鲜，很多人都愿意尝试，效果也很明显，问题是你如何在三天内使用苹果来快速减肥。接下来，跟随小边看看苹果的三天快速减肥。

苹果减肥三天

连续三天只吃苹果，不吃任何其他水果或食物；根据你的饥饿感吃三餐苹果；无论什么样的苹果，但建议吃红苹果，绿苹果更酸，更刺激胃。

TIpS：

吃苹果减肥时，尽量避免刺激性茶或咖啡因。减肥期间肠胃脆弱。建议喝薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草，对肠胃刺激性小。

另外，减肥时可能会出现便秘，第三天晚上可以喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排出。

苹果的效果

苹果是玫瑰科植物，性味甘酸，营养丰富。药用可调节胃、止泻、排便，治疗高血压，预防和恢复疲劳，它还可以降低血液中的胆固醇。苹果含有糖、蛋白质、脂肪、维生素、磷、钙、铁等矿物质，以及果酸、奎宁酸、柠檬酸、单宁酸、胡萝卜素等，对身体很好，可以补充减肥过程中缺乏的营养。