适合中年女性的中医减肥食谱

　　中医减肥公认的养生健康又有效!那么肥胖的中年女性，不用愁减肥方法了!中医减肥方法对于中年女性减肥来说是不错的!没有副作用同时也不用像运动减肥那么累!中医减肥是重在内在的调理，帮助您调节出平和的体质从而再来达到减肥的目的，中年女性推荐个中医减肥食谱，帮助您调节体制，轻松瘦出迷人身材。

　　枸杞消水肿减肥食谱

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

　　此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的中年女性减肥食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。