浴后巧按腿部 轻松消除罗圈腿

　　罗圈腿会影响到大腿曲线，对于爱穿裙子的美眉来说，罗圈腿是绝对不允许的。那么如何减掉难看的罗圈腿了。其实只要能利用好沐浴后的时间就可以。下面就让小编来教你腿部按摩减肥方法，让你轻松紧实大腿曲线!

　　(1)小腿拿捏法

　　用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。

　　(2)小腿滚揉法

　　用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

　　(3)小腿双手扼法

　　双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

　　(4)大腿切捏法

　　用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;

　　接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。

　　(5)大腿拿捏法

　　将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

　　(6)大腿滚揉法

　　从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。

　　上述按摩瘦腿方法，一定要坚持进行，千万不能因为暂时没有效果就放弃!