火锅涮啥让减肥更上一层楼

　　寒冷的冬季来临了，很多人就会去选择吃火锅，既热闹又能避寒，可是冬季又是容易发胖的时候，因为季节的寒冷很少人会去运动，去消耗所摄取的热量的，那么在涮锅的时候选择什么食物，能够助你减肥瘦身呢?

　　第一道：酸奶

　　既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化。

　　第二道：红薯。

　　红薯是碱性食物，与肉等酸性食物综和，能保持体内酸碱平衡。

　　第三道：蔬菜。

　　蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、去火的作用。

　　第四道：豆腐。

　　豆腐中的石膏有清热泻火、除烦、止渴的作用。

　　第五道：白莲。

　　加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。

　　第六道：生姜。

　　生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

　　涮锅的时候要选择这些菜，对于你的减肥瘦身很有帮助的，火锅后在选择吃一杯酸奶很有助于肠胃消化。