排毒减肥吃玉米 润肠通便无毒一身轻

 　　玉米含有丰富的纤维素及多种保健成分，它是“肠道清洁工”，经常食用玉米可以清理肠内环境，清除肠内垃圾和毒素，是润肠通便的能手。对于想减肥的朋友们，可以先从排毒入手，那么减肥吃玉米则是最可行的方式之一。另外，食用玉米还可以起到降低胆固醇，预防高血压和高血脂的作用。这里有两款减肥吃玉米的方式，搭配尖椒和无花果制成的玉米食谱。

　　尖椒玉米粒

　　材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

　　做法：

　　1.将新鲜玉米，洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。

　　2.锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。

　　3.放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。

　　无花果玉米汤

　　材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

　　做法：

　　1.赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。

　　2.大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。

　　3.加入无花果，转旺火再煮10分钟。

　　玉米的口感甜美，所以深受大家喜爱，尤其是喜欢吃甜食的MM们，不妨选择减肥吃玉米的方式，在补充人体所需营养成分的同时轻松减肥。

　　4.汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。