科学吃水果 改善易胖体质

　　经常听人说“我是喝凉水都长肉的人”，这是易胖体质的表现。据研究发现，易胖体质身体大都呈酸性，所以想要改变易胖体质，首选就要调理好身体。下面就让专家来教你如何利用水果来改变易胖体质吧!

　　阶段一：辨别酸性体质

　　典型特征： 嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。

　　根本原因： 酸性体质的人，血液也偏酸性， 新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。

　　阶段二：酸性体质食疗改变法

　　方案一：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。 酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔!

　　方案二： 喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水(法国“矿翠”牌矿泉水)，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，不少美容达人都将之当成日常饮用水饮用。

　　当然除了上述饮食外，想要彻底改变易胖体质，还需要加入运动，饮食加运动永远是减肥不变的真理!