健康减肥粥 2012周周瘦

　　2012已经来临，健康减肥的步伐也随着春日的消逝而要开始加快了。春日似暖微寒，最适合喝暖暖又不烫的粥了，而春日健康减肥也要从这个粥上出门道了。

　　春日健康减肥粥：

　　地瓜糙米粥

　　材料：地瓜60克、糙米2杯、水1500cc。

　　做法：

　　1、将地瓜洗净切成细丝，放在盘中备用。

　　2、将糙米洗净装于锅中，加入适量的水，然后用小火炖煮30分钟，之后再加入切成细丝的地瓜，继续煮20分钟即可食用。

　　糙米排骨汤

　　做法：

　　1、先将糙米淘净，放入水中泡两至三小时。

　　2、将排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;红枣洗净，拍扁去核。

　　4、锅中加入适量的清水煮沸，然后放入所有材料，先用武火煮20分钟，然后转小火煲一个半小时，再加盐调味之后即可食用。

　　薏仁糙米粥

　　材料：薏仁100克，糙米100克。

　　做法：薏仁糙米粥的做法非常简单，只需要将薏仁和糙米一起放入锅中，加入适量的清水煮至浓稠成粥即可食用。

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

　　做法：

　　1、先将糙米洗净沥干，备用。

　　2、锅中加入14杯清水用大火煮开，然后放入准备好的糙米，搅拌。待煮滚后，再用中小火熬煮45分钟，之后再放入黑芝麻煮5分钟左右，加白砂糖，等糖完全煮溶即成食用。

　　健康减肥粥，让春季减肥的你周周享瘦不停。