助你轻松瘦身的3个减肥运动

　　说道减肥很多人觉得只要控制饮食就能瘦，其实运动减肥才是关键，运动减肥并不是想象中的“大事”，也不需要花太多时间在计划上。只要你走动起来，就有理想的减肥效果。小编介绍的这些小运动随时都可以做，也不用花太多时间，有助于锻炼身体和瘦身塑形。

　　1.减肥运动：遛狗

　　你是否养了小狗呢?毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，四处走一走，时不时跑两步，对你和它都很好哦。

　　2.减肥运动：慢跑

　　如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你减肥，这可是一项非常棒的运动。

　　3.减肥运动：壁球

　　这是属于一个人的游戏类型。在没有人可以和你一起运动时，选择这项运动是非常不错的。它需要你把球朝着墙的方向打出去，然后它弹回，接下来你再打球。也有一些这一运动的专用场地，但是我想说其实普通的砖墙(没有窗户的)就完全可以了。

　　4.减肥运动：游泳

　　你喜欢游泳吗?夏日炎炎，游泳可是再好不过的消暑运动啦!冬季也可以冬泳哦，或者找一个恒温的游泳池。如果你不会游泳，也不怕，去学习一下吧。相信我，这绝度是一项非常值得学习的快乐运动。

　　5.减肥运动：打网球

　　网球也很棒，夏天要记得涂好防晒霜，冬季也可以打网球，不要偷懒!稍微冷一些，但是运动起来就会发热啦!女孩子要给自己选好非常漂亮的网球服噢，在球场跟着球跑来跑去，挥汗如雨，畅快淋漓!

　　运动减肥非常有效，起身四处走走就会有所帮助。不要再把没有时间做为你减肥不成功的借口，其实简单的减肥运动就能帮助到你!